엽산 또는 엽산으로도 알려진 비타민 B9는 적혈구 생성, DNA 합성 및 신경계 기능을 포함하여 신체의 많은 중요한 기능에 필수적인 수용성 비타민입니다. 5-포르밀 테트라히드로엽산으로도 알려진 폴린산은 식이 보조제 및 강화 식품에 자주 사용되는 비타민 B9의 한 형태입니다.
폴린산은 잎이 많은 녹색 채소, 감귤류, 콩, 통곡물을 포함한 많은 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 또한 식이성 엽산으로부터 체내에서 합성될 수 있습니다. 폴린산의 다른 이름에는 5-포르밀 테트라히드로폴레이트, 류코보린 및 시트로보룸 인자가 있습니다.
폴린산은 식이 보충제와 메토트렉세이트 독성, 빈혈, 특정 유형의 암을 포함한 특정 상태에 대한 의학적 치료로 자주 사용되는 안정적이고 생체 이용 가능한 형태의 비타민 B9입니다. 신체의 활성 엽산 수치를 높이는 데 효과적인 것으로 나타났으며, 이는 전반적인 건강을 개선하고 특정 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.
연구에 따르면 엽산은 임산부가 복용할 때 신경관 결함과 같은 선천적 결함을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 치매 환자의 인지 기능을 개선하고 대장암을 포함한 특정 유형의 암 위험을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 또한 엽산은 우울증 치료, 심혈관 건강 개선, 노화 관련 황반변성 위험 감소에 도움이 될 수 있습니다.
폴린산의 일일 권장 섭취량은 연령, 성별, 건강 상태에 따라 다릅니다. 일반적으로 성인은 하루에 최소 400마이크로그램의 엽산을 섭취하도록 권장되며 이는 균형 잡힌 식단이나 보충제를 통해 얻을 수 있습니다. 임산부는 선천적 결함의 위험을 줄이기 위해 하루에 최소 600마이크로그램의 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 특정 의학적 상태에 대한 폴린산의 적절한 복용량은 의료 전문가가 결정해야 합니다.
