라벤더는 꿀풀과에 속하는 다년생 허브입니다. 지중해 지역, 중동, 인도가 원산지입니다. 라벤더의 학명은 Lavandula angustifolia이며 잉글리쉬 라벤더, 트루 라벤더, 커먼 라벤더라고도 알려져 있습니다.
라벤더는 향기로운 향기로 잘 알려져 있으며 아로마테라피, 화장품, 개인 위생용품에 자주 사용됩니다. 요리 목적으로도 사용되며 다양한 질병에 대한 자연 치료제로도 사용됩니다.
라벤더에는 Lavandula Stoechas(스페인 라벤더), Lavandula dentata(프랑스 라벤더), Lavandula latifolia(포르투갈 라벤더), Lavandula x intermedia(lavandin) 등 여러 종류가 있습니다. 각 품종마다 꽃 색깔, 크기, 향기 등 특성이 조금씩 다릅니다.
건강상의 이점 측면에서 라벤더는 진정 및 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스와 불안을 줄이고 휴식을 촉진하며 수면의 질을 향상시키는 데 종종 사용됩니다. 일부 연구에서는 라벤더가 항염증제, 진통제, 진경 효과가 있을 수 있다고 제안했습니다.
예를 들어 대체 의학 저널(Journal of Alternative and Complementary Medicine)에 발표된 연구에 따르면 라벤더 에센셜 오일을 흡입하면 참가자의 스트레스 호르몬인 코티솔 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다. Journal of Ethnopharmacology에 발표된 또 다른 연구에서는 라벤더 오일이 진통 효과가 있고 무릎 골관절염 환자의 통증 강도를 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다.
라벤더의 권장 복용량은 허브의 특정 형태와 사용 목적에 따라 달라질 수 있습니다. 라벤더 에센셜 오일은 다량 섭취 시 독성이 있을 수 있으므로 주의해서 사용해야 하며 섭취해서는 안 됩니다. 대신, 일반적으로 아로마테라피에 사용되거나 희석된 형태로 국소적으로 적용됩니다. 예를 들어 라벤더 에센셜 오일 몇 방울을 캐리어 오일(예: 코코넛 또는 호호바 오일)에 첨가하여 마사지 오일로 피부에 바르거나 목욕에 첨가할 수 있습니다.
라벤더 차의 경우, 일반적인 복용량은 뜨거운 물 5컵당 말린 라벤더 꽃 10~XNUMX티스푼을 XNUMX~XNUMX분 동안 담가두는 것입니다. 라벤더 차는 진정 및 이완 효과를 위해 자주 사용됩니다.
전반적으로 라벤더는 오랜 역사를 지닌 다재다능하고 유익한 허브입니다. 그러나 다른 자연 치료법과 마찬가지로 라벤더를 건강 목적으로 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.
