밀크씨슬은 지중해 지역이 원산지이지만 현재는 세계의 다른 지역에서도 발견되는 실리범 마리아눔 식물에서 추출한 허브 보조제입니다. 그것은 또한 라틴어 이름인 Silybum marianum뿐만 아니라 성스러운 엉겅퀴, Mary 엉겅퀴 및 St. Mary's 엉겅퀴와 같은 다른 일반적인 이름으로도 알려져 있습니다.
밀크씨슬은 실리마린이라는 플라보노이드 복합체를 함유하고 있는데, 이는 많은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 여겨지는 활성 성분입니다. 실리마린은 실리빈, 실리디아닌, 실리크리스틴 등 여러 가지 화합물로 구성되어 있습니다.
밀크 엉겅퀴는 간 보호 특성으로 알려져 있으며 종종 간 건강을 지원하고 간 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 알코올, 약물 및 기타 독소로 인한 간 손상을 예방하거나 치료할 수 있는 가능성에 대해 연구되었습니다. 일부 연구에서는 밀크씨슬이 항산화 및 항염증 효과가 있을 수 있으며 잠재적으로 피부 건강 및 당뇨병과 같은 다른 건강 영역에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.
캡슐, 정제, 액상 추출물, 차 등 다양한 형태의 밀크씨슬이 있습니다. 복용량은 형태와 브랜드에 따라 다를 수 있지만 일반적인 복용량은 200-400mg의 표준 밀크씨슬 추출물(실리마린 70-80% 함유)을 하루에 두세 번 복용하는 것입니다.
밀크씨슬의 건강상의 이점에 대한 수많은 연구가 수행되었습니다. 밀크씨슬의 간 보호 효과에 대한 여러 연구를 검토한 결과 간경화 및 C형 간염과 같은 간 질환이 있는 사람들의 간 기능을 개선하고 간 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다. 다른 연구에서는 밀크씨슬이 피부 상태를 치료할 가능성이 있다고 제안했습니다. 여드름 및 아토피성 피부염과 같은 제2형 당뇨병 환자의 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 밀크씨슬은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 일부 사람들에게는 배탈, 설사, 팽만감과 같은 경미한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 처방약을 복용 중인 경우 밀크시슬을 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
