Rhodiola 추출물은 황금 뿌리, 북극 뿌리 또는 장미 뿌리라고도 알려진 Rhodiola rosea 식물의 뿌리로 만든 건강 보조 식품입니다. 이 식물은 유럽과 아시아의 추운 산악 지역에서 자라며 수세기 동안 전통 의학에 사용되었습니다.
로디올라 추출물은 신체가 스트레스에 적응하고 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 적응 특성을 가지고 있는 것으로 여겨집니다. 또한 항산화 및 항염 효과가 있는 것으로 생각됩니다.
표준화된 추출물과 전체 뿌리 추출물을 포함하여 시장에서 사용할 수 있는 여러 버전의 Rhodiola 추출물이 있습니다. 표준화된 추출물은 일반적으로 로사빈 및 살리드로사이드와 같은 특정 양의 활성 화합물을 포함하는 반면 전체 뿌리 추출물은 추가적인 건강상의 이점을 가질 수 있는 광범위한 화합물을 포함합니다.
Rhodiola rosea의 라틴어 이름은 때때로 추출물을 지칭하기 위해 사용됩니다: Rhodiola rosea 추출물.
Rhodiola 추출물의 잠재적인 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
향상된 정신 성능 및 집중력
피로와 스트레스 감소
기분과 웰빙 개선
향상된 운동 성능 및 회복
향상된 면역 기능
우울증과 불안 증상 감소
Rhodiola 추출물의 건강상의 이점에 대한 여러 연구가 수행되었습니다. 2016년 Phytomedicine 저널에 발표된 체계적인 검토 및 메타 분석에 따르면 Rhodiola 추출물은 건강한 개인의 신체적 및 정신적 성능을 향상시키고 정신적 피로를 줄일 수 있습니다. 2011년 Investigational Drugs에 대한 Expert Opinion 저널에 발표된 또 다른 리뷰에서는 Rhodiola 추출물이 경증에서 중등도의 우울증에 유용한 치료법이 될 수 있음을 발견했습니다.
Rhodiola 추출물의 권장 복용량은 특정 제품 및 원하는 효과에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 200% 로사빈과 600% 살리드로사이드를 포함하는 표준화된 추출물을 하루에 3~1mg의 용량이 임상 연구에 일반적으로 사용됩니다. 새로운 보충 요법을 시작하기 전에 제조업체가 제공한 복용량 지침을 따르고 의료 제공자와 상담하는 것이 항상 가장 좋습니다.
