발레리안 뿌리는 유럽과 아시아에 자생하는 다년생 식물인 발레리아나 오피시날리스(Valeriana officinalis) 식물의 뿌리에서 나오는 약초입니다. 그것은 불안, 불면증 및 스트레스를 포함한 다양한 건강 상태에 대한 자연 치료제로 수세기 동안 사용되었습니다.
Valerian 루트에는 All-Heal, Amantilla, Fragrant Valerian, Garden Heliotrope 및 Setwall을 포함하여 여러 대체 이름이 있습니다. 라틴어 이름은 Valeriana officinalis입니다.
쥐오줌풀 뿌리에는 발레렌산, 발레레놀 및 발트레이트를 포함한 여러 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 진정제, 항불안제 및 진경제 특성을 가지고 있어 발레리안 뿌리를 불면증, 불안 및 스트레스에 대한 인기 있는 자연 치료제로 만듭니다.
쥐오줌풀 뿌리의 건강상의 이점에 대한 여러 연구가 수행되었습니다. 한 연구에서는 쥐오줌풀 뿌리 추출물이 불면증이 있는 사람들의 수면의 질을 향상시킨다는 사실을 발견했습니다. 또 다른 연구에서는 쥐오줌풀 뿌리 추출물이 범불안 장애가 있는 사람들의 불안과 스트레스 수준을 감소시킨다는 사실을 발견했습니다. 그러나 이러한 상태에 대한 쥐오줌풀 뿌리의 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
쥐오줌풀 뿌리의 권장 복용량은 복용 형태에 따라 다릅니다. 쥐오줌풀 뿌리는 캡슐, 정제, 차, 팅크 등 다양한 형태로 제공됩니다. 쥐오줌풀 뿌리 추출물의 일반적인 용량은 300-900mg이며, 불면증을 위해 취침 30분에서 50시간 전에 복용합니다. 불안과 스트레스의 경우 발레리안 뿌리 추출물의 일반적인 복용량은 100-XNUMXmg이며 하루에 XNUMX-XNUMX회 복용합니다.
쥐오줌풀 뿌리는 진정제 및 항우울제를 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 따라서 쥐오줌풀 뿌리를 복용하기 전에, 특히 약을 복용 중이거나 기저 질환이 있는 경우 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.
